Bài đăng

Sản Phẩm nổi bật

Trà hoa sâm đất - Cách giảm cân nhanh và hiệu quả

Hình ảnh
Fanpage Công ty: https://www.facebook.com/zinicompany/
Không ăn kiêng khổ sở, không uống thuốc giảm cân, không lo mất sữa cho con mà bạn vẫn có một vòng eo con kiến, thon gọn và gợi cảm khi dùng Trà Hoa Sâm Đất. Đây là một liệu pháp giảm cân nhanh và hiệu quả bằng Đông y mà chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua.

Bạn đang bị nỗi ám ảnh về việc giảm cân đeo bám?
Béo chính là một nỗi ám ảnh kinh hoàng mà rất nhiều người đang gặp phải. Nhất là với những cô nàng và phụ nữ sau khi sinh. Thời khắc nào mà bạn chợt nhận ra rằng mình đang dần béo lên?


+ Gương mặt Vline đã biến thành hình chữ U, thậm chí là chữ O từ bao giờ không hay
+ Trong ngày tần suất đói bụng lại càng tăng lên, điều đó đồng nghĩa với việc bụng vượt mặt sẽ sẽ chẳng còn xa nữa. 
+ Khi nào trong nữa ăn bạn cũng tự nhủ, hôm nay phải ăn ít hơn một chút
+ Khi nhìn thấy con nhà người ta mặc dù trông cũng xinh đẹp, tỏa sáng, còn mình thì mặc gì cũng không khác gì thảm họa. 
+ Kể cả chiếc cân điện tử nhiều khi cũng phải hét lên rằng: Đừng đứng …

Giảm cân hiệu quả với những loại trái cây siêu bổ dưỡng

Hình ảnh
Trong quá trình giảm cân, lên thực đơn ăn uống khoa học góp phần không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng cân nặng. Ngoài những thực phẩm ít calo, chị em cũng cần phải bổ sung thêm nhiều hơn trái cây tươi để giúp đảm bảo sức khỏe và có một làn da đẹp. Dưới đây là những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả, chị em đừng bỏ qua nhé.

Bưởi 

Bưởi rất giàu vitamin C, là loại trái cây có quanh năm và có nhiều lợi ích trong cuộc sống. Vitamin C giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp tái tạo da và ngăn ngừa quá trình oxy hóa. Sau khi ăn no, nếu bổ sung một vài múi bưởi thì dạ dày sẽ không có cảm giác căng đầy khó chịu. Vòng eo sẽ gọn gàng hơn, không còn bị phình to quá khổ nữa. Đặc biệt, bưởi cũng là trái cây chứa nhiều nước nên hãy tranh thủ ăn vài múi bưởi trước khi ăn để giúp dạ dày không còn là "chiếc túi không đáy" nữa nhé.



Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước và rất ít calo nên bổ sung trái cây này nhiều hơn trong quá trình giảm cân cũng chẳng khiến bạn bị tăng cân. Dưa chuột có thể ăn…

Nên hay không nên áp dụng cách giảm cân gia truyền

Hình ảnh
Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân gia truyền được chị em truyền tai nhau với công dụng hiệu quả cao. Tuy nhiên không hẳn các bí kíp gia truyền đều mang lại kết quả tốt trên tất cả mọi người. Vì thế đây vẫn đang là câu hỏi được chị em cần lời giải đáp. Vậy có nên hay không nên áp dụng các phương pháp giảm cân gia truyền?

Ưu điểm của phương pháp giảm cân gia truyền

Những phương pháp giảm cân gia truyền thì đều mang lại hiệu quả tốt nên mới được truyền từ đời này qua đời khác. Hiện nay, bạn có thể tìm được rất nhiều cách hay tuy nhiên chúng đều có một đặc điểm chung là sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên. Vì thế ưu điểm nổi bật đó là sự thân thiện và an toàn với cơ thể con người.

Bạn có biết, rất nhiều phương pháp giảm cân được chế biến từ thuốc Tây hoặc các thành phần hóa học. Quy trình làm không được qua kiểm định vì thế không có gì đảm bảo rằng chất lượng tốt và an toàn cho người sử dụng. Nhưng với cách giảm cân gia truyền được làm từ các nguyên liệu thảo dược trong thiên nhiên thì …

Cảnh giác với những phương pháp giảm cân cấp tốc

Hình ảnh
Thừa cân béo phì kéo theo hàng trăm nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Việc điều chỉnh cân nặng là thực sự cần thiết. Vì thế chúng ta phải có kiến thức nhiều hơn nữa trong lĩnh vực này, nên hay không nên áp dụng phương pháp nào.  Đặc biệt là cần cảnh giác với những phương pháp giảm cân cấp tốc chưa được khoa học công nhận.

Hậu quả từ việc giảm cân siêu tốc không đúng cách

Mong muốn có được một thân hình chuẩn và đẹp là điều mà chị em phụ nữ nào cũng muốn. Vì thế thật dễ thông cảm khi họ nôn nóng tìm cho ra những phương pháp giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn. Có thể là vài ngày, vài tuần và thử rất nhiều cách khác nhau. Thực tế phương pháp giảm cân cấp tốc có tồn tại những muốn hiệu quả lâu dài lại cần cả một quá trình gìn giữ sau đó. Và dưới đây là những hậu quả nguy hiểm nếu bạn áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc không an toàn.


 - Ảnh hưởng xấu tới sức khỏe: suy nhược cơ thể, tụt huyết áp, suy dinh dưỡng, hôn mê do nhịn ăn lâu ngày dẫn tới mất dần nhận thức,....

- Hình thành tâm…

Giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà với 5 loại rau củ tươi ngon

Hình ảnh
Rau củ là thực phẩm ít calo nhất trong tháp dinh dưỡng, vì thế đây là thực phẩm "vàng" dành cho người giảm cân. Nếu tăng cường bổ sung chúng vào thực đơn ăn uống hàng ngày thì chả mấy chốc bạn sẽ có một thân hình gọn gàng. Khám phá mẹo giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà cùng với 5 loại rau củ tươi ngon dưới đây nhé.

Rau cần

Đứng đầu danh sách các loại rau có công dụng giảm cân là rau cần. Rau cần rất dễ ăn và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon mỗi ngày. Trong rau cần chứa một lượng nước rất lớn và các chất có công dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Vì thế chị em nên liệt kê chúng vào ngay danh sách những thực phẩm nên ăn nhất trong quá trình giảm cân nhé.

Bông cải xanh

Còn được biết với tên gọi là súp lơ, đây cũng được coi là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà. Bông cải xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho sức đề kháng. Đồng thời lượng calo trên 100g bông cải xanh không vượt quá 24 calo. Bạn có thể dùng chúng để làm các mó…

4 lưu ý khi giảm cân an toàn mà bạn gái nào cũng nên biết

Hình ảnh
Giảm cân là điều mà ai cũng nghĩ tới khi tình trạng cân nặng bị báo động. Không ít bạn gái  nôn nóng muốn nhanh chóng giảm cân nên đã áp dụng đủ mọi phương pháp. Điều này không những chẳng giúp bạn điều chỉnh cân nặng mà còn khiến sức khỏe bị ảnh hưởng xấu. Dưới đây là 4 lưu ý cần phải biết để giúp bạn gái giảm cân an toàn nhé.

Hạn chế ăn đồ béo

Chế độ ăn uống là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân béo phì ở hầu hết mọi người. Trong đó chất béo là nguồn chứa nhiều calo nhất, cũng là thực phẩm cần phải hạn chế ăn nhiều nhất trong thực đơn. Tiếp đến là tinh bột vì chúng chứa nhiều carbonhydrate gây ra các bệnh liên quan tới hệ tim mạch. Bạn có thể tìm hiểu danh sách các thực phẩm ít chất béo và liệt kê ra những thực phẩm nên ăn trong thời gian giảm cân.


Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe cho rằng, việc ngủ đủ giấc có lợi cho việc giảm cân an toàn. Bởi trong lúc ngủ, cơ thể chúng ta đốt cháy calo rất nhiều. Việc thức quá khuya và ngủ thiếu giấc s…

Cách giảm câu sau sinh hiệu quả chỉ sau 4 tuần thực hiện

Hình ảnh
Sinh con là niềm hạnh phúc của mọi người mẹ, tuy nhiên lại không ít người gặp phải vấn đề thừa cân sau sinh. Sự mất tự tin khiến phụ nữ mất đi một nửa hấp dẫn, điều này dẫn tới những ngại ngùng trong đời sống vợ chồng. Trong nhịp sống hiện đại này, chị em cần phải tự chăm sóc bản thân của mình. Áp dụng cách giảm cân sau sinh dưới đây để lấy lại vóc dáng sau 4 tuần nhé.

Thử một số bộ môn giảm cân tại phòng tập

Sau khi sinh, nếu như chị em có nhiều thời gian thì nên tới các phòng tập để đăng ký các khóa học. Tại đây các chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn cách tập đúng và có sẵn hệ thống đồ tập luyện chuyên nghiệp.

- Tập gym

Muốn có thân nhìn săn chắc và khỏe mạnh sau sinh, chị em có thể lựa chọn phương pháp giảm cân bằng gym. Hiện có rất nhiều hệ thống phòng tập hiện đại nên việc tìm cho mình một nơi chất lượng sẽ không khó. Tập gym không quá căn ke về thời gian nên thích tập lúc nào cũng được. Hơn nữa phòng tập luôn có đủ loại máy móc hiện đại nên việc tập luyện sẽ trở nên thú vị hơn.


- Yoga

Các bạn có thể tìm thấy chúng tôi qua hệ thống từ khóa:

Các bạn có thể tìm chúng tôi qua hệ thống từ khóa cách làm giảm mỡ bụng , cách làm tan mỡ bụng , giảm mỡ bụng hiệu quả , giảm mỡ bụng an toàn, giảm mỡ bụng sau sinh , giảm mỡ bụng nhanh nhất , giảm mỡ bụng sau sinh, giảm mỡ bụng dưới, giảm mỡ hông, giảm mỡ bụng hiệu quả, giảm mỡ an toàn, ăn giảm mỡ bụng, giảm mỡ bụng cấp tốc, giảm mỡ bắp tay, giảm mỡ 2 bên eo, giảm mỡ chân, giảm mỡ cơ thể, giảm mỡ cấp tốc, giảm mỡ dui va mong, giảm mỡ eo, giảm mỡ eo hiệu quả, giảm mỡ hiệu quả, giảm mỡ lâu năm, giảm mỡ ở lưng, giảm mỡ siêu tốc, giảm mỡ sau sinh, giảm mỡ siêu tốc, giảm mỡ toàn thân, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, cách giảm mỡ thừa, Cao lá rừng, Cao lá rừng zn, Cao lá rừng tan mỡ, Cao lá rừng tan mỡ bụng, Trà hoa sâm đất, Trà hoa sâm đất giảm cân, Trà hoa sâm đất zn, Trà thảo mộc hoa sâm đất , cách giảm cân nhanh , cách giảm cân hiệu quả , cách giảm cân nhanh nhất , cách giảm cân hiệu quả nhất , cách giảm cân an toàn, cách giảm cân sau sinh, giảm cân an toàn, giảm cân an toàn hiệu quả tại…

Cách giảm cân an toàn với phương pháp ăn kiêng

Hình ảnh
Hầu hết chúng ta đều nghĩ tới phương pháp ăn kiêng khi có nhu cầu giảm cân. Bởi vì bạn chẳng phải bỏ ra một đống thời gian và công sức cho việc luyện tập gym hoặc chơi thể thao. Tuy nhiên phương pháp "nhẹ nhàng" này cũng không hẳn là an toàn nếu như bạn áp dụng không đúng cách. Dưới đây là những lời khuyên cho cách giảm cân an toàn với phương pháp ăn kiêng có thể sẽ giúp ích cho bạn đấy.

Cắt giảm lượng tinh bột

Ăn kiêng không có nghĩa bạn phải cắt giảm khẩu phần ăn một cách đột ngột. Việc làm này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và dễ làm người ăn kiêng bỏ cuộc. Bạn cần phải nắm được đâu chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng thừa cân béo phì và các vấn đề về sức khỏe - đó là tinh bột. Tinh bột có nhiều nhất trong gạo, một trong những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của người Việt. Vì thế nghe có vẻ khó khăn khi cắt bớt cơm trong khẩu phần ăn. Tuy nhiên nếu bạn luyện tập được thói quen ăn ít cơm đi và ăn nhiều thức ăn hơn sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả mà lại đảm bảo …

4 cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho những người sợ đói

Hình ảnh
Thừa cân, béo phì phần lớn là do việc ăn uống dư thừa mà thành. Do đã quá quen với khẩu phần ăn "dồi dào" trước đó nên việc giảm cân của bạn sẽ trở thành cực hình vì cái dạ dày không được ăn no. Đừng lo lắng nữa nhé, dưới đây sẽ là 4 cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho những người sợ đói.

Ăn nhiều thực phẩm chứa ít calo

Với những người có thói quen ăn uống đầy đủ nếu nói nhịn ăn hoặc ăn ít đi để giảm cân thì thật là khó khăn. Không vượt qua được rào cản về tư tưởng thì sẽ chẳng bao giờ đạt được kết quả như ý muốn. Bạn hãy nhớ rằng, dạ dày đang được co bóp với công suất lớn vì thế việc nhanh chóng cắt giảm khẩu phần sẽ chỉ làm bạn bỏ cuộc sớm hơn. Thay vào đó hãy ăn đủ lượng thức ăn như mọi ngày nhưng là ăn những món được làm từ thực phẩm ít calo như rau xanh, cá, ngũ cốc, đậu phụ,... Đồng thời bỏ đi các nguồn thực phẩm giàu chất béo và carbonhydrate như gạo, thịt mỡ,....


Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ bữa ăn là cách giảm cân hiệu quả nhất mà không mang lại cảm giác đói. Nếu bình t…

Khám phá những cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Hình ảnh
Giảm cân là cả một quá trình dài và gặp không ít trở ngại mới mang lại kết quả như ý. Cũng không ít lần chúng ta bỏ cuộc vì mỡ thừa không phải thứ loại bỏ dễ dàng, không chiến thắng nổi tâm lý thì thất bại là chuyện sẽ xảy ra. Nếu bạn đang có cùng quan điểm và muốn tìm ra cách giảm cân nhanh nhất thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé. Kết quả đáng ngạc nhiên sẽ xuất hiện chỉ sau vài ngày áp dụng.

Phương pháp Lowcarb

Phương pháp giảm cân Low-carb đã xuất hiện từ rất lâu và được áp dụng rộng rãi ở nước ngoài. Nếu như là dân tập gym thì chắc chắn bạn sẽ biết tới phương pháp này. Cơ chế giảm cân của Low-carb sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào lượng carbonhydrate có trong thực phẩm mà bạn nạp vào mỗi ngày.

Chúng ta thường hiểu lầm rằng chính chất béo là thứ khiến bạn thừa cân và mắc các bệnh nguy hiểm nhưng thực tế lại là nguồn carb. Carbonhydrate xuất hiện trong mọi thực phẩm, nhiều nhất ở những thực phẩm giàu tinh bột. Vì thế việc hạn chế ăn đồ ăn nhiều carb và thay thế bằng các thực phẩm lành m…

Cách giảm cân hiệu quả bằng chanh tươi

Hình ảnh
Cách giảm cân hiệu quả bằng chanh tươi hiện đang được nhiều chị em yêu thích áp dụng. Thực tế đã có nhiều người thành công với phương pháp này và càng tạo ra nhiều sự tò mò hơn. Cùng khám phá sức mạnh siêu bất ngờ từ chanh tươi và thử áp dụng để có được thân hình cân đối nhé.

Nước chanh nguyên chất pha loãng

Chanh tươi là nguyên liệu thiên nhiên có công dụng làm đẹp và giảm cân an toàn. Với một quả chanh tươi mỗi ngày, chị em có thể vắt nước rồi pha loãng với một cốc nước mát và dùng để uống trước khi ăn. Các hoạt chất có trong chanh tươi nhanh chóng tiêu hao calo và giải phóng mỡ thừa khỏi cơ thể. Nước chanh tươi có thể sử dụng thay cho nước lọc hàng ngày. Nhưng bạn không nên pha quá chua sẽ khó uống và ảnh hưởng xấu tới dạ dày nhé. Chỉ sau một tuần, đảm bảo bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng trông thấy và cũng nhiều năng lượng hơn.


Nước chanh muối

Nước chanh muối là một loại đồ uống "tăng cường sức lực" rất tốt cho những ai thường xuyên phải vận động. Loại đồ uống ngon lành này c…

3 cách giảm mỡ thừa hiệu quả chị em nên áp dụng thử

Hình ảnh
Bạn luôn tự ti về bản thân và cũng thấy ghen tị với những cô gái may mắn sở hữu thân hình lý tưởng. Rồi chán nản tại sao may mắn chưa mỉm cười với mình, hãy ngừng than phiền và khám phá những cách giảm mỡ thừa hiệu quả ngay từ những thứ xung quanh mình nhé.  Dưới đây là 3 cách giảm mỡ khá hay và đặc biệt là chúng phù hợp với tất cả mọi người.

Ăn uống có chọn lọc

Thực phẩm xung quanh chúng ta có thể làm nên cả một thiên đường ẩm thực. Điều này thật kích thích nhu cầu ăn uống của con người, trong đó có bạn. Để tránh tăng cân mất kiểm soát thì bạn nên học cách ăn uống có chọn lọc. Cụ thể như sau:

- Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và không gây ra hiện tượng dư thừa calo.
- Tránh ăn chất béo bão hòa: Cơ thể rất khó chuyển hóa chất béo bão hòa thành năng lượng và chúng chỉ còn cách ở lại bằng cách hình thành những mảng mỡ thừa xấu xí.
- Không ăn nhiều đồ ngọt: Đường là nguồn calo siêu dồi dào, ăn nhiều đường hoặc trái cây có vị ngọt nhiều sẽ không tốt cho cân …

Cách giảm cân nhanh từ lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng

Hình ảnh
Cơ thể mỗi người chỉ nên dừng lại ở một khoảng cho phép để phù hợp với chiều cao của mình. Nếu bạn thấy cân nặng ngày một tăng lên và có xu hướng mất kiểm soát thì đã đến lúc phải điều chỉnh lại rồi đó. Dưới đây là các cách giảm cân nhanh từ lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Chị em nên tham khảo nhé.

Chăm vận động nhiều hơn một chút

Bạn không cần thiết phải tập luyện nhiều như những gymer hoặc vận động viên nhưng nên nhớ rằng vận động nhiều sẽ giúp đốt cháy calo. Đa số người thừa cân thường có thói quen lười vận động vì thế muốn điều chỉnh cân nặng thì hãy chăm vận động lên nhé. Bạn có thể đi bộ nếu muốn đến các địa điểm cách nơi ở không quá 1km, thay vì đi thang máy thì leo thang bộ hay đi dạo hoặc đạp xe,... Các hoạt động trên giúp bạn năng động hơn và có một cơ thể thật dẻo dai.


Chia nhỏ bữa ăn và ăn nhiều nhất sau khi luyện tập

Nếu để cơ thể cảm thấy quá đói, chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn để thật no. Sau một thời gian, dạ dày co giãn rộng hơn khiến nhu cầu nạp nhiên …

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất dành cho dân văn phòng

Hình ảnh
Chị em ngồi văn phòng là đối tượng dễ bị mỡ bụng tấn công nhất bởi thói quen ngồi một chỗ và ít vận động. Hơn nữa việc tập luyện thể dục hàng ngày để loại bỏ mỡ thừa là điều thật khó khăn và dễ gây chán nản. Vậy có cách nào giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất, nếu bạn đang nóng lòng muốn biết thì hãy đọc hết bài viết này và áp dụng ngay trong hôm nay nhé.

Đai quấn nóng từ muối biển và các dược liệu thiên nhiên

Do đặc thù công việc mà bạn phải ngồi văn phòng cả ngày, thật ít khi có thời gian thoát khỏi góc làm việc. Vậy thời gian và sức khỏe có đủ để dành cho việc luyện tập hoặc chăm sóc gia đình. Có một bí quyết nhỏ sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng ngay cả khi còn đang bận bịu sổ sách. Đó là dùng đai quấn nóng từ muối biển các nguyên liệu thiên nhiên như gừng, lá ngải cứu, lá trà xanh,... Bạn có thể sử dụng đai quấn nóng ngay cả khi đang làm việc, hơi nóng vẫn phát huy hiệu quả giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Nếu không ngại, hãy chuẩn bị sẵn nguyên liệu ở nhà và dùng máy sấy nóng để làm nóng lại đa…

Tập gì để giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Hình ảnh
Nếu không tập luyện thể dục chăm chỉ thì bạn sẽ chẳng bao giờ có được thân hình săn chắc cũng như loại bỏ hết mỡ thừa. Bước sang thời đại sống khỏe đẹp, chị em lại càng cần phải quan tâm tới ngoại hình của mình nhiều hơn nữa. Nếu muốn giảm mỡ toàn thân thì hãy chăm chỉ luyện tập các bài tập dưới đây nhé.

Squat

Không chỉ giúp giảm mỡ, các bài tập squat còn giúp chị em sở hữu một thân hình siêu nóng bỏng. Squat đang là xu hướng luyện tập của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt những ai có nhu cầu cải thiện vòng 3 của mình. Kết hợp nhiều động tác squat phong phú dành cho từng bộ phận khác nhau, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình săn chắc và khá bốc lửa. Điều này thì hẳn chị em nào cũng thích phải không. Bài tập squat dành cho người muốn giảm mỡ toàn thân như sau:

Tư thế chuẩn bị đứng thẳng, chân hơi mở rộng đồng thời hai tay giơ song song trước mặt. Mắt nhìn thẳng, ngực ưỡn, bụng hóp và thẳng lưng. Hít một hơi thật sâu và từ từ hạ thấp trọng tâm thấp nhất có thể. Giữ tư thế cuối cùng trong 2…

Giảm mỡ ở lưng không khó chỉ bằng những bài tập sau

Hình ảnh
Những vùng mỡ thừa trên cơ thể khó giảm thường mang lại cảm giác tự ti cho khổ chủ. Một trong số đó là mỡ thừa vùng lưng, người ta vẫn hay ví von là "vai u thịt bắp". Thật tự ti khi bị nghe những lời chê bai đó. Thực tế thì giảm mỡ ở lưng không khó, chỉ là bạn chưa tìm ra được bí quyết thôi. Hãy lập tức loại bỏ mỡ thừa phá bằng những bài tập lưng siêu hiệu quả sau nhé.

Nguyên nhân mỡ tích tụ ở lưng

Mỡ thừa tích tụ ở vùng lưng do cơ thể được nạp quá nhiều calo làm chúng bị dư thừa. Mỡ sẽ chia đều trên toàn bộ cơ thể nhưng vì lưng và vùng cơ thể ít được vận động vì thế bạn thường thấy mỡ lưng ngày một dày lên. Ngoài ra còn do tùy cơ địa mỗi người mà mỡ sẽ thích tích tụ ở lưng hơn là các bộ phận khác. Nếu không chịu khó luyện tập thể dục thể thao hàng ngày thì chắc chắn bạn sẽ không thể loại bỏ hết những phần mỡ thừa đáng ghét này.


 Bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả

Dưới đây là một số bài tập giảm mỡ ở lưng kinh điển sẽ giúp bạn sở hữu thân hình "thắt đáy lưng ong" chỉ tro…

Bí quyết giảm mỡ lâu năm dành cho người béo

Hình ảnh
Làm sao tống cổ những mảng mỡ tích tụ trên cơ thể lâu năm? Điều này thật khó khăn và tiêu tốn của bạn nhiều thời gian phải không. Và chắc chắn bạn sẽ bỏ cuộc khi chưa thấy kết quả sau một thời gian dài đổ công sức. Vậy nguyên do vì đâu mà bạn thất bại, hãy cùng tìm hiểu và thử áp dụng những bí quyết giảm mỡ lâu năm dưới đây nhé.

Hậu quả xấu do mỡ thừa lâu năm gây ra

Mỡ thừa tích tụ lâu ngày sẽ chuyển thành mỡ rắn và cực kỳ khó loại bỏ. Nguyên nhân xuất phát từ việc bạn ăn uống không điều độ dẫn tới thừa chất nhưng lại lười vận động. Ngoài ra còn do một số yếu tố như cơ địa, stress,... Lượng calo thừa chuyển hóa thành mỡ và dần dần tạo thành các mảng mỡ xấu xí. Tất nhiên chị em sẽ phải đối mặt với không ít khó chịu với những vị khách này.


Vóc dáng: Mỡ thừa lâu năm khiến vóc dáng của bạn trở nên thô kệch và không còn đường cong mềm mại nào cả. Thay vào đó là những ngấn mỡ to và dày, mỗi khi ngồi xuống chúng sẽ lộ rõ khiến bạn sợ hãi mặc những bộ quần áo bó sát. Sẽ thật thiệt thòi khi cứ …

Những loại nước ép trái cây giúp giảm mỡ hiệu quả tại nhà

Hình ảnh
Bạn là tín đồ của nước ép trái cây?Tuy nhiên nếu uống quá nhiều sẽ khiến bạn bị tăng cân không thể kiểm soát. Đặc biệt những loại trái cây chín ngọt là nguồn chứa nhiều đường nhất . Vậy làm sao để sử dụng nước ép trái cây một cách thông thái, dưới đây sẽ là một vài gợi ý tuyệt vời giúp bạn giảm mỡ hiệu quả ngay tại nhà.

Uống nước ép táo

Mỗi buổi sáng thức dậy hãy tự thưởng cho mình một cốc nước ép táo thơm ngon để bắt đầu một ngày mới nhiều năng lượng. Hơn hết là bí quyết này giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn nên chọn loại táo xanh bởi chúng chứa nhiều axit malic giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể dùng nước ép táo thay cho nước uống nhưng tốt nhất nên uống trước khi ăn để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất. Nước ép táo rất lành tính nên những người đau dạ dày cũng có thể uống mà không lo xuất hiện những cơn đau.


Tắm bằng nước ấm

Vào buổi tối, bạn nên dùng nước ấm để tắm thay vì sử dụng nước lạnh. Thói quen này vừa tốt cho sức khỏe lại g…

Ăn gì để giảm mỡ eo hiệu quả

Hình ảnh
Vòng eo phình to với nhiều ngấn mỡ khiến bạn bị trêu là "eo bánh mì" hoặc "ba vòng bằng nhau". Bạn chẳng thể mặc vừa những bộ quần áo trước đây và phải thay mới hàng loạt đồ mới. Mất một đống tiền, bỏ thời gian đi lựa chọn đồ nhưng thử lên người không đẹp vì vòng eo to quá khổ. Đã đến lúc bạn phải đập tan mỡ thừa bằng cách xây dựng một chế độ ăn nghiêm ngặt rồi. Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm mỡ eo hiệu quả mà bạn nên tăng cường ăn hàng ngày nhé.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A và vitamin C là những loại vitamin rất tốt cho quá trình tiêu hóa. Hàm lượng calo trong bông cải xanh lại rất thấp, khoảng 33 calo/100g vì thế đây là thực sự là lựa chọn tốt dành cho việc giảm cân. Bạn nên bổ sung loại rau xanh này trong các món ăn như luộc, xào, nấu canh,... Bạn cũng có thể dùng bông cải xanh để ép nước rau củ quả uống vào mỗi buổi sáng giúp bổ sung năng lượng cho ngày mới nhưng vẫn không sợ bị mập lên.


Cần tây

Một trong những "thần dược" gi…

Chế độ ăn uống và luyện tập giúp giảm mỡ eo từ 3-5 cm sau 1 tuần

Hình ảnh
Đã bao lâu rồi bạn không quan tâm tới vòng eo của mình, rồi bỗng giật mình sao chúng lại phì nhiêu nhanh tới vậy. Thật là khó khăn "khoe da thịt" với những bộ bikini nóng bỏng khi vòng eo quá khổ. Nếu bạn đang trong tâm trạng hoang mang này thì đừng lo lắng, hãy thực hiện ngay cách giảm mỡ eo siêu nhanh dưới đây. Đảm bảo sau 1 tuần vòng eo sẽ giảm xuống đáng kể từ 3-5 cm đấy.

Chế độ ăn uống

Hãy bắt tay vào công cuộc giảm mỡ eo bằng việc thay đổi chế độ ăn uống. Hãy tham khảo một vài cách giảm mỡ nhanh như low-carb, dotex,... Những phương pháp này không đòi hỏi bạn phải quá khắt khe với khẩu phần ăn của mình vì thế sẽ không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Trước mỗi bữa ăn, nên uống một cốc nước chanh hoặc nước ép bưởi sẽ giúp loại bỏ các độc tố và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa trên cơ thể. Những người đau dạ dày thì nên uống 1/2 khẩu phần cho phép thôi nhé. Bên cạnh đó đừng bỏ qua những thực phẩm giúp giảm mỡ eo như rau xanh, trái cây giàu vitamin C,hải sản,,... trong mỗi b…

Cách hay giúp giảm mỡ đùi và mông ngay trên giường

Hình ảnh
Bạn đã bao giờ nghe tới cách giảm mỡ đùi và mông ngay trên giường chưa. Chẳng cần phải tới các lớp tập gym hay mua những dụng cụ tập luyện đắt tiền, chỉ cần dành ra một chút thời gian mỗi ngày làm vài động tác sau đảm bảo mỡ đùi và mông sẽ tan biến hết. Nếu thấy tò mò thì hãy áp dụng ngay các bài tập dưới đây nhé.

Bài tập kim đồng hồ

Bạn đã biết nguyên tắc vận động của chiếc kim đồng hồ rồi chứ. Hãy bắt đầu buổi sáng nhiều năng lượng với bài tập cho đùi và mông siêu đơn giản như sau. Tư thế chuẩn bị, nằm gập người 90 độ để đặt hai chân lên bức tường sao cho mông chạm với tường. Từ từ hạ một chân theo chiều di chuyển của chiếc kim đồng bộ, nhớ là chân không được tách khỏi tường nhé. Hãy di chuyển chân tới một góc căng nhất có thể và giữ lại tư thế đó trong 30 giây và trở lại vị trí cũ. Làm với bên còn lại, liên tục đổi bên cho tới khi kết thúc thời gian luyện tập.


Bài tập đạp xe trên không

Môn thể thao đạp xe vốn giúp giảm mỡ đùi và hông hiệu quả và chị em cũng có thể mang bài tập này n…

Cách giảm mỡ cấp tốc ngay tại nhà chỉ trong 1 tuần

Hình ảnh
Cơ thể "phì nhiêu", vòng eo ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh của mọi chị em phụ nữ. Những bộ trang phục bó sát, những chiếc váy gợi cảm sẽ chẳng bao giờ xuất hiện trong tủ đồ của bạn. Quả là một điều thiệt thòi phải không nào. Vậy bạn có muốn loại bỏ hết mỡ thừa không, những cách giảm mỡ cấp tốc ngay tại nhà dưới đây sẽ giúp chị em có được dáng người gọn gàng chỉ sau 1 tuần.

Uống nước chanh tươi và mật ong vào buổi sáng

Chanh tươi là loại trái cây có nhiều công dụng giúp ích trong cuộc sống. Chanh cũng được đánh giá là một dược phẩm vàng giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng. Bí quyết kỳ diệu đó lại được làm một cách vô cùng đơn giản. Vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy, bạn chuẩn bị 1 quả chanh tươi và một chút mật ong. Pha chanh và mật ong với nước ấm uống khi còn đói sẽ giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng một cách nhanh chóng. Thực hiện liên tục trong 1 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng đi hẳn và trông cũng thon gọn hơn. Ngoài ra chị em có thể dùng 2 nửa quả chanh m…

Làm thế nào giảm mỡ cơ thể nhanh chóng và hiệu quả

Hình ảnh
Cơ thể thừa mỡ đồng nghĩa bạn sẽ phải đối mặt với nhiều hậu quả xấu về sức khỏe trong tương lai. Điều chỉnh cân nặng là cách duy nhất giúp bạn có được một sức khỏe tốt và một cuộc sống hạnh phúc. Vậy làm thế nào để giảm mỡ cơ thể nhanh chóng và hiệu quả? Bí quyết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn cách đạt được vóc dáng như mong ước.

Ngủ đủ giấc

Bạn có biết khi ngủ là lúc cơ thể vẫn đốt cháy calo chứ? Và theo nghiên cứu khoa học gần đây việc ngủ đủ giấc khiến chúng ta giảm được nguy cơ béo phì. Ngược lại, ngủ thiếu giấc sẽ làm tăng nguy cơ béo phì và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Vì thế nguyên tắc đầu tiên cần nhớ là ngủ đủ giấc. Tức là trung bình một ngày bạn sẽ ngủ đủ 7-8 tiếng, có thể chia nhỏ thời gian đó ra nhưng vẫn đảm bảo đủ số giờ quy định. Đừng hiểu lầm với việc ngủ nướng vì giấc ngủ dài sẽ càng khiến cơ thể mệt mỏi hơn và cũng tạo nên một thói quen sinh hoạt không lành mạnh.


Chăm chỉ vận động

Không nhất thiết bạn phải tập gym hay chơi thể thao mới có thể đốt cháy calo để giảm m…